在忙碌的生活节奏中，我们常常忽略了身体的健康，尤其是脊柱的健康。长时间的低头工作、不良的坐姿和站姿，都可能导致脊柱变形，出现弯腰驼背的问题。这不仅影响我们的形象，还可能引发一系列健康问题。今天，就让我们揭开脊柱肌肉强化的神秘面纱，通过一套秘籍，告别弯腰驼背，轻松拥有挺拔身姿！ 我们需要了解脊柱的结构。脊柱由椎骨、椎间盘和脊柱肌肉组成，是人体重要的支撑结构。脊柱肌肉包括背肌、腹肌、腰部肌肉等，它们共同维持着脊柱的稳定和正常生理弯曲。当这...