晚上睡一晚，热量消耗大揭秘！ 在日常生活中，我们常常听到“睡美容觉”的说法，这不仅仅是因为睡眠对皮肤和身体恢复的重要性，还因为睡眠期间的热量消耗远超我们的想象。那么，晚上睡一晚，究竟会有多少热量被消耗呢？让我们一起揭开这个谜团。 我们要了解人体的能量代谢。人体的能量代谢主要包括基础代谢、运动代谢和食物热效应。基础代谢是指人体在安静状态下，维持生命活动所需的最低能量消耗。运动代谢是指人体在进行各种活动时所消耗的能量。食物热效应是指人体...