在这个以健康和身材为美的时代，减肥成为了许多人关注的焦点。传统的减肥方法，如跑步、节食等，虽然有效，但往往需要付出大量的时间和精力。然而，最近有一种新的减肥方法引起了广泛关注：不跑步也能瘦！这种方法究竟有何独特之处？让我们一起揭开它的神秘面纱。 我们要明确一点，减肥的核心在于创造热量赤字，即消耗的热量要多于摄入的热量。而跑步只是众多消耗热量的方式之一。那么，不跑步如何实现减肥呢？以下是一些有效的方法： 1. 高强度间歇训练（HIIT...