在当今社会，人们越来越注重健康与体型，健身成为了一种时尚。而波速球，作为一款新型的健身器材，凭借其独特的锻炼效果，逐渐成为了健身爱好者们的首选。然而，许多人对于波速球肌肉训练的秘密一知半解，导致训练效果不佳。今天，就让我们揭开波速球肌肉训练的秘密，让你高效塑形，不再是梦！ 一、了解波速球 波速球，又称瑞士球，是一种柔软的橡胶球，直径一般为55cm。在波速球上进行训练，可以锻炼到全身的肌肉群，提高身体柔韧性、平衡性和协调性。同时，波速...