在快节奏的生活中，减肥成了许多人追求健康生活的重要目标。而跑步，作为一项简单易行的有氧运动，几乎成为了减肥的代名词。然而，很多人在跑步减肥的过程中，往往担心会掉肌肉，影响体型。其实，只要方法得当，跑步不仅能瘦，还能保持肌肉量，让你在享受健康的同时，拥有更加完美的身材。下面，就让我们一起来看看如何通过跑步达到这一目标吧！ 了解跑步对肌肉的影响。跑步是一项全身性的有氧运动，它能够提高心肺功能，增强体质，同时也有助于燃烧脂肪。然而，由于跑步...