米饭与红薯，这两种主食在我们的餐桌上可谓是家常便饭。然而，它们的热量差异却常常让人困惑。那么，究竟哪种主食更健康、更有营养呢？今天，我们就来揭开米饭与红薯的热量真相。 我们来了解一下米饭。米饭作为我国人民的主食之一，其热量来源主要是碳水化合物。每100克煮熟的大米饭大约含有116千卡热量。米饭中的碳水化合物含量较高，可以迅速为人体提供能量，适合在体力劳动或运动后食用。此外，米饭还含有一定量的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素，对人体健康有益...