蘑菇，这种看似平凡却蕴含丰富营养的食材，近年来在轻食界越来越受欢迎。对于追求健康生活的“轻食控”来说，蘑菇不仅美味，而且热量低，是减肥期间的理想选择。今天，就让我们一起来揭秘蘑菇家族的热量秘密，选对蘑菇，轻松享瘦不是梦！ 让我们来看看蘑菇的热量情况。蘑菇的热量普遍较低，每100克鲜蘑菇的热量大约在20-30千卡之间，干蘑菇的热量稍高，大约在30-40千卡。这样的热量对于减肥来说是非常友好的，因为它可以帮助我们在摄入足够营养的同时，控制...