在追求健康与塑形的道路上，有氧运动因其高效燃脂的特性，成为了许多人的首选。然而，在众多健身方法中，有氧运动并非万能，它也可能隐藏着一些不为人知的陷阱。许多人会发现，尽管自己坚持进行有氧运动，体重减轻的效果并不明显，甚至有时还会出现肌肉流失的情况。那么，有氧运动真的会导致肌肉流失吗？今天，就让我们一起来揭秘这个掉肌肉的真相。 我们要明确一个概念：肌肉和脂肪是两种不同的组织。肌肉主要由肌纤维组成，具有收缩和舒张的功能；而脂肪则是一种储存能...