在这个以瘦为美的时代，胖子似乎总是被贴上各种标签，成为别人目光中的异类。然而，脂肪并非都是坏事，它保护着我们的内脏，提供能量储备。对于那些渴望改变体型，追求健康生活的人来说，胖子逆袭，直接练出肌肉，并非遥不可及的梦想。今天，就让我们揭开这个秘密，看看如何从胖子蜕变为健美人士。 要明确一点，胖子逆袭并非一朝一夕之事，它需要坚定的意志、科学的方法和持之以恒的努力。以下是一些关键步骤，帮助你实现从胖子到肌肉男的华丽转变。 一、调整饮食结构...