在这个快节奏的时代，失眠已经成为许多人生活中挥之不去的阴影。夜晚，当万籁俱寂，本应是身心放松的时刻，却成了许多人辗转反侧、难以入眠的夜晚。而“晚安，不喝茶”这句话，似乎成了许多人夜晚的守则。那么，究竟何时是最佳的“不喝茶”时间，才能帮助我们告别失眠的烦恼呢？ 我们要了解失眠的原因。失眠可能源于多种因素，如工作压力、生活琐事、生理疾病等。然而，茶，作为我们生活中常见的饮品，却可能成为失眠的“帮凶”。茶叶中含有丰富的咖啡因，这是一种中枢神...