锻炼肌肉，一直是健身爱好者关注的焦点。而在这个关注的过程中，很多人都会有这样的疑问：锻炼肌肉真的会影响减肥吗？这个问题涉及到健身的科学原理和人体代谢机制，下面我们就来一一揭秘。 我们要明确一个概念：减肥的核心在于能量平衡。简单来说，就是摄入的热量要少于消耗的热量。而锻炼肌肉在这个过程中扮演着重要的角色。 1. 肌肉量的增加有助于提高基础代谢率 基础代谢率（BMR）是指人体在安静状态下（不吃不动）24小时内所消耗的最低热量。当我们的...